Bier, wijn of een ander drankje. 85 procent van de Nederlanders drinkt wel eens alcohol. Maar wat zijn de effecten van drank? Hoeveel is nog gezond? Hoe kan ik minderen? Wat zegt de wet?

 

Opname in het lichaam
Alcohol wordt gedronken. Via de slokdarm komt het in de maag terecht. Via de maagwand wordt 20% van de alcohol in het bloed opgenomen. De rest gaat via de maag in de dunne darm. In de dunne darm wordt de alcohol snel in het bloed opgenomen. Na de dunne darm gaat het bloed naar de lever. Daar wordt de alcohol afgebroken.

Via het bloed bereikt de alcohol na een minuut of 10 de hersenen en vanaf dat moment ben je onder invloed. Als er voedsel in de maag zit, duurt de opname van de alcohol iets langer. In de hersenen beïnvloedt alcohol de manier waarop zenuwen signalen aan elkaar doorgeven. Zenuwen doen dat met behulp van bepaalde stofjes. Deze stofjes worden overdrachtsstoffen genoemd.

Verdoving hersenen
De alcohol verdooft de hersenen. Dit heeft allerlei effecten op je stemming en gedrag. Zo vallen remmingen weg, vermindert je geheugen en concentratie en verdwijnt je zelfkritiek. Hoe meer je drinkt, hoe sterker de effecten.

 

Aanvaardbaar alcoholgebruik

Hoeveel kun je drinken zonder risico?

De Gezondheidsraad adviseert gezonde volwassen mannen niet meer dan 2 standaardglazen alcohol per dag te drinken en gezonde volwassen vrouwen niet meer dan 1 standaardglas. Deze hoeveelheden veroorzaken weinig risico’s voor de gezondheid. Wel hebben vrouwen ook bij deze hoeveelheid mogelijk een licht verhoogd risico op borstkanker. Wie meer drinkt, loopt meer kans op een hoge bloeddruk, een hersenbloeding, kanker en andere gezondheidsklachten. Het is echter niet zo dat personen die meer dan deze hoeveelheden drinken, per definitie aan alcohol verslaafd zijn.

 

Voor iedereen gelden de volgende adviezen

• Hoe minder alcohol, hoe beter!
• Streef er naar niet iedere dag alcohol te drinken om zo te voorkomen dat het een gewoonte wordt.
• Drink geen alcohol wanneer u nog wilt werken, studeren of sporten.
• Drink geen alcohol als u of uw partner zwanger willen worden.
• Drink geen alcohol als u nog moet deelnemen aan het verkeer. De wettelijke grens voor deelname aan het verkeer is 0,5 promille. Dit is ongeveer twee standaardglazen. Voor mensen die nog geen vijf jaar hun rijbewijs hebben, is deze grens 0,2 promille.
• Drinken als reactie op stress of persoonlijke problemen is riskant. Het risico dat u dan meer gaat drinken is groter. Ook kan het een gewoonte worden om bij spanningen te gaan drinken.
• Pas op met alcohol bij medicijngebruik. Alcohol kan de werking van een medicijn verminderen of de bijwerkingen versterken. Raadpleeg de bijsluiter of vraag dit na bij uw huisarts

 

Wat kan het JIP voor jou betekenen?

Wil je meer weten over drank? Voor een spreekbeurt of voor jezelf? Kom je er niet alleen uit of misschien heb je een vraag op het gebied van drank en je weet niet zo goed waar je hem kunt stellen. Dan kun je bij ons langs komen en met een medewerker van het JIP praten. Ons adres is Schans 1a in Beverwijk.  Het JIP is geopend op dinsdag t/m vrijdag van 14.00 tot 17.00 uur en op donderdagavond van 18.30 tot 21.00 uur. Wil je liever niet langs komen kun je ons altijd bellen (0251-300396). Je kunt me op dinsdag, woensdag en donderdag ook pingen: 2706285B of mail naar jip@jipbeverwijk.nl.

 

Folders

We hebben veel verschillende folders over meerdere onderwerpen die met alcohol en alcoholverslaving te maken hebben. Zoek je iets specifieks? Kom eens langs bij het JIP en kijk of het onderwerp waar jij informatie over zoekt erbij zit.

 

Links over alcohol
Alcoholinfo Alcoholinfo.nl is het startpunt voor al jouw vragen en betrouwbare informatie over alcohol en alcoholpreventie.

Alcohol startpagina Het overzicht van internetpagina’s over de effecten van alcohol en alcoholgebruik.

Antikatertips

Drankjewel Een informatieve website voor jongeren (en volwassen) met ouders die een alcoholprobleem hebben.

Geniet maar drink met mate Op deze website is veel informatie over alcohol te vinden: van wat is drinken met mate tot praktische tips.

NIGZ Het Nationaal Instituut voor Gezondheidsbevordering en Ziektepreventie.

Wat drink jij Drinktest voor jongeren die wel eens alcohol drinken.